Innhold

Fant du det du lette etter?

Takk for din tilbakemelding

hva forsøkte du å finne?


Frisklivssentralen

Frisklivssentralen er en helsefremmende og forebyggende helsetjeneste. Frisklivssentralen tilbyr hjelp og støtte til personer som ønsker å endre levevaner knyttet til fysisk aktivitet, kosthold og tobakk. Man trenger ikke å være syk eller å ha en diagnose for å være deltaker. 

Vi tilbyr individuell veiledning, motivasjonssamtale og ulike kurs som fremmer mestring og aktivitet.

Målet er å skape varige endringer, hvor du gjennom perioden med oppfølging, finner motivasjon for  lokale aktiviteter som du kan fortsette med etter at du er ferdig med oppfølging i frisklivssentralen. Frisklivssentralen har  et godt samarbeid med private og frivillige aktører, for å gjøre overgangen til lokale aktivitetstilbud til en god opplevelse. 

På frisklivssentralen får deltakerne en vennlig dytt på veien til å endre levevaner og forebygge livsstilssykdommer.

 

Vil du gjøre endringer i din livsstil som kan bidra til ditt gode liv?

Da er du hjertelig velkommen til Gjerdrum frisklivssentral. Vi hjelper deg på veien. Den viktigste jobben gjør du selv.

Hvordan benytte seg av tilbudet ved Frisklivssentralen

Leger, annet helsepersonell og NAV kan henvise til Frisklivssentralen. Du kan også selv ta kontakt med Frisklivssentralen.

Frisklivsresept

Frisklivsresepten varer i tre måneder, og starter med en strukturert samtale, hvor du ser på muligheter og mål for perioden. Etter tre måneder gjennomføres en ny samtale. Resepten gir mulighet for oppfølging gjennom individuelle samtaler og gruppebaserte tilbud.

En norsk studie viser at frisklivsresepten kan gi bedret fysisk form, redusert vekt og økt selvopplevd helse.

Tilbud ved Frisklivssentralen

Kurs og andre tilbud:

 

Timeplan 2017

Mandager
 
Aktivitet Tidspunkt Sted
Friskliv intervall (stavgang) Kl.09.00-10.15 Lysdammen
Spinning-frivillig Kl.10.00 GFT (25 kr)
Friskliv Temacafé (partallsuker fra uke 10) Kl.10.15-11.00 Kulturhuset
Frivilligsentralen Tur i marka Kl.10.30 Lysdammen
GFT spinning Kl.18.00-19.00 GFT
Styrkesirkel Kl.18.30 Grøkul
GIL-trimgruppa Aerobic/step Kl.20.00-21.15 Veståsen skole
Tirsdager
 
Aktivitet Tidspunkt Sted
Friskliv styrkesirkel "godt voksen" Kl.09.30-10.30 Kulturhuset
Friskliv Eldrekafé Kl.10.30-11.30 Kulturhuset

Avspennings yoga

Kl.11.00-12.00 Kulturhuset
Positiv trening og helse - Dekktrekk styrke (stavgang) Kl.18.30-19.30  
GFT vinyasa yoga Kl.19.00-20.00 Grøkul
Positiv trening og helse - Flyt Kl.20.00-21.00  
Onsdager
 
Aktivitet Tidspunkt Sted
Frivilligsentralen Gå-gruppe Kl.10.00 Frivilligsentralen
GFT spinning Kl.10.00-11.00 GFT

LHL styrke/kondisjon

Kl.14.00-16.00 Atletklubben

Friskliv Bra Mat-kurs

Kl.16.30-18.30  
GFT slyngetrening Kl.18.00-19.00 Grøkul
Fysiopilates Kl.19.00-20.00 Grøkul
Spinning Kl.19.30-20.30 Grøkul
Torsdager
 
Aktivitet Tidspunkt Sted
Friskliv styrkesirkel Kl.09.00-10.00 Kulturhuset
LHL styrkesirkel Kl.10.15-11.15 Kulturhuset

Spinning-frivillig

Kl.14.00-15.00 GFT (25 kr)
GIL-trimgruppa styrkesirkel Kl.19.00-20.30 Veståsen skole
Fredager
 
Aktivitet Tidspunkt Sted
GFT spinning - Frokosttråkk Kl.07.00-08.00 GFT
Positiv trening og helse - styrkesirkel godt voksen Kl.11.00-12.00 Kulturhuset
LHL vanntrim Kl.16.00 Nannestad ungdomsskole
Lørdager
 
Aktivtet Tidspunkt Sted
GFT spinning Kl.10.00-11.00 GFT

Til deg som henviser

  • Fyll ut navn, adresse, fullt fødselsnummer og telefonnummer
  • Kryss av eller skriv deltagers behov/ hva han trenger hjelp til
  • Signer resepten
  • Ta kopi av resepten

Originalen sendes til Frisklivssentralen og kopien får deltageren. (Dette fordi vi ringer deltagerne hvis de ikke selv tar kontakt)

Utskriftsvennlig frisklivsresept

Nyttige nettsider

Kontaktinformasjon Frisklivssentralen

Frisklivssentralen holder til på Kulturhuset i 2. etg.

Telefon:
Elin Kulsrud, Fysioterapeut/Frisklivskoordinator, tlf. 477 07 076
Christine Moy, Ernæringsrådgiver, tlf. 941 66 310

Epost: frisklivssentralen@gjerdrum.kommune.no

 


Publisert: 19.09.2016 10:43:15
Sist endret: 15.11.2016 15:13

Her finner du oss