Kurs i depresjonsmestring

Kurs i Depresjonsmestring (KiD) er et kognitivt basert kurs for voksne som er nedstemt/deprimert, eller som har erfaring med depresjonssymptomer. KiD er basert på kognitiv atferdsteori som er en godt dokumentert metode for å behandle depresjon. Kurs som tiltak er godt dokumentert som effektivt, på linje med individuell kognitiv terapi.

Sist oppdatert: 23.09.2024 13:03 | Publisert: 14.08.2024 13:36:00

Noen vanlige tegn på depresjon:

Nedstemthet
Fravær av glede
Tap av energi
Mindre kontakt med andre
Tanker om skyld og verdiløshet
Søvnproblemer
Grubling
Konsentrasjonsvansker

Målet med kurset:

Forkorte varighet av depresjon
Redusere intensitet av symptomer på depresjon
Gjenvinne funksjon
Forebygge nye episoder med depresjon

Kursinnhold:

Ved depresjon endres måten den enkelte tenker på, slik at tankene bidrar til å vedlikeholde og forsterke nedstemtheten. Endringen i tanker skaper en negativ tanke- og følelsessirkel, som igjen fører til mindre energi, mer slitenhet og mindre aktivitet.

Kognitiv atferdsterapi retter seg mot å endre negative tanker – og atferdsmønstre som bidrar til nedstemtheten.

På kurset lærer deltakerne å se sammenhengen mellom tanker og følelser, videre å gjenkjenne, vurdere og endre tanker og handlinger som bidrar til egen nedstemthet.

Rammer for kurset:

Kurset er ledet av fagpersoner og godkjent kursleder.
Oppstart: 29.10.2024
Omfang: 10 kursdager
Hvor: Paviljongen, stort rødt hus ved siden av parkering ved Norsk Møllerservice og Gjerdrum barneskole.
Kurset avholdes følgende tirsdager: 29.10, 5.11, 12.11, 19.11, 26.11, 3.12, 10.12, 17.12, 14.01.25 og 11.02.25
Varighet: 2,5 timer, kl. 14:00 – 16:30. Innlagte pauser.
Kursmateriell: Kursboka "Å mestre depresjon", blir brukt aktivt på hele kurset. Denne blir utdelt i forkant av kurset.
Kurset er gratis

Ønsker du å delta på kurs kan du sende en SMS eller ringe tlf: 404 07 560 eller 940 04 346

Mer informasjon om kurs i mestring av depresjon (KiD) på nettsiden til Rådet for psykisk helse.