Noen vanlige tegn på depresjon:

  • Nedstemthet
  • Fravær av glede
  • Tap av energi
  • Mindre kontakt med andre
  • Tanker om skyld og verdiløshet
  • Søvnproblemer
  • Grubling
  • Konsentrasjonsvansker

Målet med kurset:

  • Forkorte varighet av depresjon
  • Redusere intensitet av symptomer på depresjon
  • Gjenvinne funksjon
  • Forebygge nye episoder med depresjon

Kursinnhold:

Ved depresjon endres måten den enkelte tenker på, slik at tankene bidrar til å vedlikeholde og forsterke nedstemtheten. Endringen i tanker skaper en negativ tanke- og følelsessirkel, som igjen fører til mindre energi, mer slitenhet og mindre aktivitet.

Kognitiv atferdsterapi retter seg mot å endre negative tanker – og atferdsmønstre som bidrar til nedstemtheten.

På kurset lærer deltakerne å se sammenhengen mellom tanker og følelser, videre å gjenkjenne, vurdere og endre tanker og handlinger som bidrar til egen nedstemthet.

Rammer for kurset:

  • Kurset er ledet av fagpersoner og godkjent kursleder.
  • Oppstart: 07.02.2023
  • Omfang: 10 kursdager
  • Hvor: Gjerdrum Kulturhus
  • Kurset avholdes følgende tirsdager: 07/02, 14/02, 28/02, 07/03, 14/03, 21/03, 11/04, 18/04, 16/05, 13/06
  • Varighet: 2,5 timer, kl. 14:00 – 16:30. Innlagte pauser.
  • Kursmateriell: Kursboka, Å mestre depresjon, blir brukt aktivt på hele kurset. Denne blir utdelt i forkant av kurset.
  • Kurset er gratis

Ønsker du å delta på kurs kan du sende en SMS eller ringe tlf: 459 72 017 eller 928 69 447.

Se mer informasjon om Kurs i Mestring av Depresjon (KiD) på hjemmesiden til Rådet for Psykisk Helse, 


Publisert: 11.01.2023 08:49:35
Sist endret: 11.01.2023 08:49